Bolehkah Ibu Menyusui Makan Makanan Sambal?

Banyak mitos yang berkembang di masyarakat bahwa mengkonsumsi makanan pedas selama kehamilan dan menyusui akan mengakibatkan beberapa gangguan pada janin, begitu juga pada bayi yang mendapatkan ASI ekslusif. 

Makanan pedas diduga akan mempengaruhi kualitas asi sehingga membuat bayi mengalami gangguan pencernaan terutama diare, betulkah hal tersebut? Ahli laktasi menyarankan pada ibu yang sedang menyusui untuk tidak khawatir dikarenakan cita rasa asi tidak sama 100% dengan makanan yang anda konsumsi sehingga rasanya akan terasa samar atau hambar dan bertahan selama 8 jam.

Hal yang harus anda jaga untuk kualitas asi adalah dengan memilih variasi jenis makanan sehingga kualitas asi akan tetap terjaga. Beberapa ibu mengkhawatirkan apabila mengkonsumsi makanan pedas akan mengakibatkan gangguan kesehatan pada bayi dimulai mulas dan juga mencret, meskipun demikian makanan pedas dapat anda konsumsi dengan jumlah yang terbatas dan tentu saja tidak mengakibatkan gangguan kesehatan pada diri anda. 

Beberapa makanan pedas biasanya mengakibatkan ibu yang sedang menyusui mulas sehingga sebaiknya dihindari. Makanan pedas yang mengganggu kesehatan ibu menyusui apabila membuat ibu mengalami sakit perut hingga diare akan mengakibatkan kualitas asi menurun, hal ini terkait dengan gangguan kesehatan ibu hamil bukan dikarenakan makanan pedas tersebut. 

Makanan pedas yang berpengaruh pada ibu yang sedang menyusui sedikit kemungkinan akan mempengaruhi bayi. Kandungan rasa pedas yang timbul diakibatkan senyawa yang terkandung yaitu capsaicin pada cabai yang akan mengakibatkan orang yang mengkonsumsinya memiliki rasa panas, terbakar di bagian lidah akan tetapi pada bayi capsaicin di dalam asi tidak akan membuat lidah bayi merasakan panas tersebut.

Hal yang harus anda ketahui bahwa produksi asi dengan cara mengambi nutrisi dari darah ibu bukan dari pencernaan sehingga apabila anda khawatir dengan asi yang berasa pedas akan mempengaruhi bayi anda, anda juga mengkhawatirkan darah yang berasa pedas. 

Dikarenakan darah yang berperan di dalam produksi asi. Apabila bayi anda mengalami mencret atau masalah pencernaan dikarenakan anda mengkonsumsi makanan pedas kemungkinan bayi anda mengalami alergi atau sensitif karena kandungan capsaicin yang terdapat di dalam cabai sehingga mempengaruhi  pencernaan bayi. Sehingga diduga untuk bayi anda yang mencret setelah anda mengkonsumsi cabai bukan dikarenakan rasa panas cabai yang terdapat di dalam air susu melainkan dikarenakan adanya senyawa capsaicin yang akan bereaksi alergi atau sensitif pada bayi anda.

Beberapa rasa yang ditimbulkan oleh konsumsi makanan ibumenyusui memiliki rentan waktu yang berbeda. Salah satu contohnya adalah konsumsi biji jinten yang akan bereaksi dua jam sedangkan untuk daun mint akan bereaksi enam jam setelah mengkonsumsi, bahkan rasa pisang tidak akan terasa pada ASI, terlepas dari itu semua, semua rasa akan menghilang secara keseluruhan pada waktu delapan jam setelah mengkonsumsi makanan tersebut. 

Dengan demikian dapat ditarik kesimpulan bahwa makanan yang berasa pedas tidak akan secara langsung menimbulkan masalah pencernaan pada bayi anda selain itu adapun gangguan kesehatan yang dialami oleh bayi dikarenakan ibu mengkonsumsi pedas bukan karena asi ibu yang berasa pedas pada mulut bayi dan menggangu pencernaannya melainkan dikarenakan adanya senyawa capsaicin yang akan membuat bayi anda sensitif bahkan alergi terhadap makanan pedas tersebut. Bagi ibu menyusui yang akan mengkonsumsi pedas disarankan untuk membatasi konsumsinya untuk menjaga kesehatan anda.

SEMOGA BERMANFAAT

Khasiat Aromaterapi Vanilla

Kini aromaterapi telah banyak beredar secara luas dengan segala manfaatnya, begitu pula manfaat aromaterapi vanilla. Dimana manfaat tersebut, dapat anda terima, pada diri sendiri maupun yang lain. Terlebih lagi aroma vanilla yang tersaji sebagai aromaterapi, akan memudahkan para pengguna aromaterapi merasakan sensasi yang lain. Karena aroma terapi yang memberikan sensasi rasa kesegaran yang ditambahkan dengan rasa vanilla, akan mengkombinasikan sensasi yang menyenangkan.

Manfaat Aromaterapi Vanilla

Bahwasannya aromaterapi ialah sebagai salah satu perantara aroma sesuatu yang bercampur memberikan refleksi diri. Oleh karena itulah, ragam arpmaterapi mulai banyak menuai di kalangan masyarakat pada umumnya. Dikarenakan praktis penggunaannya serta maksimal hasilnya. Itulah keunggulan salah satu aroma terapi, apalagi ditambah dengan rasa vanilla, sebagai aroma terbaru dalam dunia aromateri. 

Karena manfaat aromaterapi vanilla, memberikan ragam sensasi, diantaranya:

1. Sensasi vanilla bagi kecantikan

Vanilla pun tidak kalah pula dalam meberikan manfaatnya, salah satunya ialah melindungi kulit. Dikarenakan vanilla mengandung antioksidan yang tinggi, sebagai pengusir racun yang menempel pada kulit. Dalam hal ini, aromaterapi yang dioleskan pada kulit, selain memberikan reflesksi, akan melindungi kulit secara maksimal.

2. Sebagai pembantu diet

Teruntuk anda yang menginginkan kecantikan dengan tubuh ideal, aroma terapi vanilla, dapat membantu anda dalam mewujudkannya. Pada pengupayaan untuk mengurangi hasrat diri untuk makan dan makan saja. Hal tersebut karena aroma vanilla memberikan rasa yang menipu pada otak, layaknya seperti diri yang merasa sudah makan. Akan tetapi, pada kenyataannya belum makan.

3. Pengharum ruang

Selain sebagai kecantikan diri, manfaat aromaterapi vanilla dapat berkhasiat pada kecantikan ruang. Sebaga sisi kecantikan yang mengharumkan uang, dengan sensasi beraroma idah. Aromanya yang menyebar ke seluruh bagian ruang, menambah sensasi nyaman dan betah berada di rumah.

4. Khasiat sebagai Pengusir serangga

Bahwasannya, manfaat aromaterapi vanilla, dapat memberikan khasiatnya bagi pengusir serangga yang ada di dalam rumah. Karena harumnya vanilla, tidak disukai oleh serangga, yang mana hal itu menjadikan serangga pergi menjauh dari jangkauan anda. Sehingga, rumah anda yang menggunakan aromaterapi vanilla, akan menghindarkan diri dari serangan serangga, seperti kecoa, semut dsb.

Aromaterapi Vanilla Untuk Memanjakan Diri

Manfaat aromaterapi vanilla begitu nyata, baik untuk di terapkan pada diri sendiri maupun pada hal lainnya. Karena aroma dari vanilla yang menumbuhkan mood seseorang dari yang biasa menjadi nyaman, untuk kecantikan diri maupun untuk kecantikan ruang.

Khasiat nyata dari aroma vanilla mampu menumbuhkan keindahan sekaligus nuansa refleksi diri. Dimana refleksi tersebut, mampu menyajikan keindahan dan manfaat, yang memanjakan diri sekaligus memanjakan ruang. Menjadikan aromanya menyebarkan sensasi nyaman secara besamaan. Dan hanya pada aroma vanilla, anda bisa memperolehnya. Sehingga membuat manfaat aromaterapi vanillamenyuguhkan keindahan dan kenyamana refleksi secara nyata.

SEMOGA BERMANFAAT

Tips Cepat Hamil Bagi Wanita Yang Siklus Haidnya Tidak Teratur

Sistem metabolisme setiap wanita berbeda-beda, ada beberapa orang yang mempunyai sikus haid teratur dan ada juga beberapa wanita yang mempunyai siklus terakhir yang tidak teratur.  Mengalami siklus haid yang tidak teratur tentu saja tidak menyenangkan, dengan demikian maka ada banyak sekali perhitungan yang tidak dapat dihitung dengan baik, termasuk salah satunya adalah untuk menyusun proses kehamilan.

Pada dasarnya seorang wanita yang tidak dapat menghitung siklus haidnya dengan baik tidak perlu merasa khawatir, masih ada beberapa caracepat hamil bagi wanita yang siklus haidnya tidak teratur, seperti :

1. Memeriksa Lendir di Mulut Rahim

Jika anda mempunyai siklus menstruasi yang tidak teratur, ada baiknya jika anda melakukan pengecekan terhadap lendir yang keluar dari mulut rahim. Anda dapat memasukkan telunjuk anda ke dalam vagina, hingga menyentuh lendir dari vagina tersebut, rekatkan antara jari telunjuk dan juga jari lainnya, kemudian renggangkan. Jika terjadi jalinan  elastis yang tidak terputus hingga 2-3 cm, maka itu adalah tanda bahwa anda sedang masuk masa subur. 

2. Memeriksa Suhu Tubuh

Selain memeriksa lendir yang keluar dari mulut rahim. Anda juga dapat melakukan pengecekan pada suhu tubuh. Seorang wanita yang sedang dalam masa subuh, maka suhu tubuhnya akan meningkat 1 atau 2 derajat. Anda dapat memeriksa suhu tubuh anda dan bandingkan dengan suhu tubuh pada hari-hari lainnya. 

3. Melakukan Hubungan Intim Pada Saat Masa Subur

Ketika anda telah memasuki masa subur, tentunya anda dapat melakukan hubungan intim. itu adalah cara yang paling praktis untuk mendapatkan buah hati. Masa subuh biasanya berlangsung selama 3 hari. Anda dapat memaksimalkan masa itu untuk mendapatkan kehamilan.

Ketika anda mempunyai  siklus haid yang tidak teratur ada baiknya jika anda mulai mengitung siklus haid pada bulan itu. Mulai tandai kalender anda pada hari pertama mendapatkan menstruasi. Setelah itu anda dapat menandai kembali menstruasi yang akan terjadi pada bulan berikutnya. Hitung rentang waktu yang terjadi antara hari pertama anda mendapatkan menstruasi hingga menstruasi berikutnya. Setelah anda menghitungnya, maka itu adalah hitungan yang dapat anda jadikan sebagai siklus menstruasi anda.

Ketika anda menginginkan kehamilan, bukan hanya masa subur saja yang perlu diperhatikan, ada juga beberapa hal lain yang perlu diperhatikan, seperti :

1. Asupan Nutrisi

Ketika anda menginginkan kehamilan, maka anda perlu memperhatikan asupan nutrisi tubuh anda. Untuk membentuk sebuah janin tubuh memerlukan energi yang cukup. Energi tersebut akan didapat dari berbagai macam nutrisi yang ada di dalam tubuh. Jika tubuh kekurangan nutrisi maka pertumbuhan janin juga tidak akan maksimal. Anda dapat mengkonsumsi makanan bergizi sepertisayuran, buah-buahan, ikan, daging tanpa lemak, susu dan berbagai macam nutrisi lainnya. 

2. Hindari Stress

Ketika anda menginginkan kehamilan ada baiknya jika tidak stress atau sebaiknya anda mulaimengontrol emosi. Ketika seorang wanita mempunyai emosi yang tidak stabil, dan juga mudah stress, maka sistem metabolisme tubuhnya tidak stabil, dan itu akan sangat mempengaruhi sistem pembentukan janin.

Janin yang sehat tidak hanya didukung oleh nutrisi yang baik, namun juga oleh emosi ibu yang baik juga. Dengan demikian maka energi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan bayi hanya terfokus pada bayi bukan pada emosi atau stress.

Kehamilan bukan masalah sepele, menjaga kehamilan dibutuhkan kesiapan fisik dan juga mental. bagi mereka yang mempunyai siklus haid tidak teratur, semoga  cara cepat hamil bagi wanita yang siklus haidnya tidak teratur ini menjadi salah satu solusi terbaik untuk anda.

SEMOGA BERMANFAAT

4 Mitos Salah Tentang Makanan Pada Ibu Pasca Melahirkan

Setelah melahirkan seorang ibu  akan melewati masa pemulihan hingga seluruh fungsi tubuh kembali normal seperti saat sebelum melahirkan. Masa ini berlangsung kurang lebih 40 hari. Masa nifas tetap perlu mendapat perhatian penting sama seperti ketika hamil.

Terutama kebutuhan akan zat gisi dalam makanan yang sehat serta kebutuhan cairan tubuh. Dalam masyarakat  kita kebiasaan menghindari jenis makanan tertentu selama masa nifas demi alasan penyembuhan masih  tetap ditemukan kendati sudah tinggal di kota besar dan berpendidikan tinggi.

Bahkan ada mitos yang dipercayai sebagai suatu kebenaran karena pengalamanorang lain. 

Misalnya :

ketika seorang ibu nifas  setelah makan telur lalu jahitannya gatal gatal dianggap  bahwa telur adalah penyebab gatal pada luka jahitan, padahal memang sebelumnya ibu nifas tersebut alergi telur.

Berikut ini adalah mitos yang untuk ibu pasca melahirkan bayinya :

1.Ibu nifas tidak boleh makan ikan, telur  dan daging supaya jahitannya cepat  sembuh

Pernyataan ini tidak benar. Pada ibu nifas justru pemenuhan kebutuhan protein semakin meningkat untuk membantu penyembuhan luka baik  pada dinding rahim maupun pada luka  jalan lahir yang mengalami jahitan. Protein ini dibutuhkan sebagai zat pembangun yang membentuk jaringan otot tubuh dan mempercepat pulihnya kembali luka. 

Tanpa protein sebagai zat pembangun yang cukup maka ibu nifas akan mengalami keterlambatan penyembuhan bahkan berpotensi infeksi bila daya tahan tubuh kurang akibat pantang makanan bergisi. Protein juga diperlukan untuk pembentukan ASI. Ibu nifas sebaiknya mengkonsumsi minimal telur, tahu, tempe dan daging atau ikan bila ada. Kecuali bila ibu nifas alergi dengan ikan laut tertentu atau alergi telur sejak sebelum  hamil maka sumber protein yang menyebabkan alergi tersebut dihindari. Bila memang alergi jenis protein tertentu  misal ikan laut, Ibu nifas boleh mencari ganti sumber protein dari daging ternak   dan unggas juga dari protein nabati seperti kacang kacangan. 

2. Ibu Nifas tidak boleh makan  yang berkuah dan tidak boleh banyak minum air putih  supaya jahitan tidak basah

Pernyataan ini juga keliru. Tubuh ibu nifas membutuhkan banyak cairan terutama mengganti cairan tubuh yang hilang baik saat mengalami perdarahan, keringat , karena pembentukan ASI. Bila cairan tubuh ibu nifas tidak tercukupi maka akan terjadi kekurangan cairan , mengalami panas dan produksi ASI sedikit. Sebaiknya ibu nifas minum air putih yang cukup  kurang lebih 8 gelas sehari disertai dengan asupan susu maupun jus buah. 

Bila setiap selesai minum ibu nifas akan sering buang air kecil justru lebih baik, tak perlu kuatir jahitan pada daerah perineum akan basah dan tidak sembuh, justru sebaliknya semakin sering dibersihkan terutama dengan sabun dan air lalu dikeringkan setiap buang air kecil maka jahitan akan segera pulih. Perawatan luka pada jalan lahir berbeda dengan jahitan pada bagian tubuh yang lain misalnya pada tangan. Luka di jalan lahir dijahit dengan benang khusus yang cukup kuat dan bagian dalam luka benangnya akan menyatu dengan tubuh sedangkan bagian luar ( kulit ) jahitan  akan lepas sendiri lalu mengering.

 3. Ibu nifas jangan makan buah - buahan selama menyusui karena  bayi bisa diare

Pernyataan ini tidak benar. Konsumsi buah sangat baik untuk  menjaga kebugaran tubuh dan sama sekali tidak berpengaruh buruk  terhadap mutu ASI. Jangan kuatir mengkonsumsi buah tidak menyebabkan diare pada bayi. Selain itu ibu nifas  juga memerlukan  asupan makanan berserat seperti buah dan sayur mayur untuk memperlancar buang air besar.

Pada ibu nifas  kebutuhan serat sangat penting untuk  membantu proses pencernakan, Kadar vitamin dan air dalam  buah juga sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Misalnya air jeruk, buah pisang dan pepaya. Sebaiknya ibu nifas selalu menyertakan menu buah setiap makan agar tidak mengalami sembelit.

4. Ibu Nifas tidak  boleh makan terlalu banyak supaya tetap langsing 

Pernyataan ini tidak tepat. Pada ibu nifas makanan bergisi dan porsi makan perlu ditingkatkan lebih baik dari sebelum kehamilan. Sumber karbohidrat, lemak, vitamin dan  protein sangat dibutuhkan untuk proses pemulihan fisik ibu selama nifas dan melawan infeksi. Selain itu juga  berguna  untupembentukan ASI  agar berlangsung lancar. 

Langsing bukan dengan diet ketat paskabersalin tetapi dengan melakukan senam nifas dan  menyusui bayi secara ekslusif tanpa bantuan susu formula. Dengan cara demikian pembakaran lemak pada tubuh  akan berlangsung lebih baik dan ibu akan cepat ramping kembali seperti saat sebelum hamil.

SEMOGA BERMANFAAT